Foi realizada na manhã desta segunda-feira, 29/03, a última etapa do Ciclo de Palestras Virtuais em celebração ao Dia Internacional da Mulher. A quarta e última palestra teve como tema o ‘Envelhecimento ativo’ e foi ministrada pela geriatra Juliana Santana. A palestra foi transmitida ao vivo, a partir das 8 horas, pelo canal @TJSE Eventos, no YouTube (onde ficou gravada). Assim como nas outras ocasiões, o evento virtual foi aberto pelo Presidente do Poder Judiciário, Desembagador Edson Ulisses de Melo.
“Envelhecimento ativo, hoje, significa dizer saúde e melhor qualidade de vida. O Tribunal de Justiça de Sergipe, nessa gestão, tem um olhar muito direcionado para prestigiar o servidor, um olhar voltado para a saúde de todos. E, neste Mês da Mulher, reafirmamos esse olhar, principalmente para as servidoras e para todas mulheres que acessem nosso canal. Com a palestra de hoje, queremos mostrar que é possível envelhecer sem tantos agravantes”, ressaltou o Des. Edson.
A geriatra iniciou a palestra falando sobre expectativa de vida no Brasil e no mundo. “Não se imaginava que as pessoas pudessem viver tanto. A expectativa de vida no Brasil, na década de 1950, era de 55 anos. Agora, na década de 2020, é de 78 anos. No mundo, há 100 anos, era de 45 anos. Há dois mil anos, na época de Cristo, era de 30 anos. A previsão para 2030, é que pela primeira vez na história do mundo, tenhamos mais idosos que crianças e adolescentes”, informou a geriatra.
Mas conforme Juliana, no Brasil as pessoas não envelhecem bem. “As pessoas chegam à terceira idade com incapacidades, dependendo de alguém para cuidar. Para ser independente é preciso se planejar ainda na juventude. Muita gente não cuida da saúde como uma prioridade”, constatou. E esse planejamento envolve uma boa alimentação, prática de atividade física e realização de exames e consultas periódicos.
“A atividade física deve ser inserida na vida desde a juventude. Deve ser continuada e para o resto da vida. E o idoso deve fazer uma atividade física que trabalhe com mobilidade, flexibilidade, força, coordenação motora, circulação, respiração. Ou seja, uma atividade completa para que o resultado seja o melhor possível”, orientou a geriatra. Ela também lembrou que a alimentação deve ser com pouco sal, açúcar e gordura; e com mais frutas, verduras, legumes e hortaliças.
Além disso, a geriatra também falou sobre a importância das vacinas, acuidade auditiva na terceira idade e rastreio de doenças preveníveis. Ao final da palestra, a Diretora do Centro Médico do TJSE, Luciana Nobre, parabenizou a palestrante e desejou que todos despertem para os cuidados que devem ser adotados para viver a terceira idade da melhor forma possível. O Presidente do Poder Judiciário também retomou a participação e destacou que, aos 72 anos, deseja continuar na caminhada rumo ao envelhecimento saudável.
