Magistrados e servidores do Tribunal de Justiça do Estado de Sergipe (TJSE) participaram, na tarde da última segunda-feira (8/6), da videopalestra ‘Cuidando da Saúde Ocular e Mental – Desafios em Tempo de Pandemia e Teletrabalho’. Promovido pelo Comitê Gestor Local de Atenção Integral à Saúde do TJSE, em parceria com a Ejuse, o evento foi ministrado pela médica oftalmologista Denise Barroso, e pelo técnico judiciário do TJSE Thyago Avelino Santana dos Santos, que é também doutor em Neuropsicanálise. Clique aqui e assista à videopalestra na íntegra.
A Presidente do Comitê Gestor Local de Atenção Integral à Saúde do TJSE, Desembargadora Ana Lúcia Freire de Almeida dos Anjos, Diretora da Ejuse, destacou a leveza do encontro que marcou o início do ciclo de videopalestras ao vivo sobre cuidados com a saúde.
“Foram duas palestras brilhantes e leves que ajudaram a amenizar nossos corações com os ensinamentos que eles trouxeram. Foram explanações muito suaves de se ouvir. Eu quero agradecer aos palestrantes, por terem aceitado nosso convite, à equipe da Ejuse, ao pessoal da Tecnololgia da Informação (TI) do nosso Tribunal, e a todos os servidores e magistrados que participaram conosco desse momento”, comentou.
Em sua explanação, Thyago Avelino lembrou que, desde o início do distanciamento social, as pessoas vêm sendo colocadas em situações de adaptação. Atividades externas, como trabalho, universidade, academia, aula dos filhos, por exemplo, passaram a ser concentradas dentro de casa. Segundo ele, tais mudanças podem gerar estresse a depender do autoconhecimento de cada um.
“São ocasiões em que se deve dar atenção ao psicológico. A como você reage às provocações externas e ao seu autojulgamento. Há uma frase que diz que quem se julga muito, acaba julgando muito o outro. A autocompaixão é muito necessária nesse momento, diante de tudo aquilo que você não está conseguindo dar conta. A rotina foi alterada, muitas transformações estão ocorrendo. A exigência de uma excelência, num momento em que todos nós estamos nos adaptando, acaba colocando nossa mente num estresse muito forte e isso pode desencadear a fadiga mental”, alertou.
A médica oftalmologista Denise Barroso lembrou que o olho humano é um órgão minúsculo, mas que absorve 90 a 95% das informações que recebemos. Segundo ela, por conta do trabalho remoto, a grande maioria das pessoas está cada vez mais ligada em alguma tela, seja do smartphone ou do notebook, e o uso mais frequente dessas ferramentas, sem o devido cuidado, pode prejudicar a saúde ocular.
De acordo com a médica, para se evitar a fadiga ocular, caracterizada pelo desconforto visual, dificuldade de focar letras, números, sensibilidade à luz, dentre outros sintomas, é necessário observar detalhes, como a iluminação do ambiente e o tamanho da tela, por exemplo.
“É interessante que a tela seja ajustável e que a distância dos olhos para ela seja de 50 a 70 centímetros. São preferíveis telas acima de 19 polegadas e de boa resolução. Elas não podem ficar acima do nível de sua cabeça. O olhar da pessoa deve ficar de 10 a 15 graus para o centro da tela. A iluminação do ambiente não pode vir das costas, para evitar o reflexo na tela, nem da frente, o que pode provocar ofuscamento. O ideal é que a luz entre de lado na tela do computador, no caso de uma janela”, exemplificou a oftalmologista.
Mediadora das primeiras videopalestras, a Juíza de Direito Iracy Ribeiro Mangueira Marques relatou sua satisfação em ter participado do evento. “Como servidora do TJSE, sinto-me contemplada por esse momento de fala em que a gente se sente muito acolhido e muito cuidado. Agradeço ao Comitê de Saúde por esta iniciativa e espero que a gente possa continuar inovando com outras exposições dessa natureza para que possamos fazer essa corrente do bem, de pertencimento à nossa instituição. Agradeço a oportunidade de estar inaugurando este espaço de fala”, concluiu.
